在 "三八" 国际妇女节来临之际，由成都市营养学会主办、成都市民政局指导、成都市慈善总会支持的 "蓉养银龄・乐享安康" 之 "怡" 养 - 心理健康管理沙龙在金牛区茶店子综合文化中心举办。本次活动以 "拥抱情绪 绽放生命" 为主题，通过沉浸式互动体验，为 30余位老年居民送上了一份特别的节日礼物。

温馨开场：银发族变身 "手工达人"

活动尚未正式开始，提前到场的老年朋友们主动加入工作人员行列，共同参与伴手礼的包装制作。老人们围坐在一起，边制作精美的节日礼盒，边分享生活趣事。68 岁的王叔叔表示："平时总听说活动热闹，今天亲自参与准备工作，更感受到大家像家人一样亲切。

破冰互动：发现平凡中的闪光点

国家二级心理咨询师张娟带领参与者开展 "双向欣赏" 破冰活动。通过两两介绍姓名、籍贯、听课期待及个人优点，老人们在真诚的赞美中逐渐打开心扉。李阿姨在分享中动容地说："平时总觉得自己老了不中用，今天听到大家夸我乐观、热心，突然发现原来自己还有这么多优点。"

科学认知：解码情绪与健康的奥秘

张娟老师通过权威数据揭示情绪与健康的深层关联："世界心理卫生组织研究显示，70% 以上的疾病与情绪密切相关。" 结合 "ABC 认知行为疗法" 理论，现场演示 "3 分钟冥想呼吸法"" 经络挂钩拍打法 " 等实用技巧。老人们跟随节奏进行身体舞动，在轻松的氛围中学习情绪调节方法。

暖心收尾：专业解答与节日祝福

提问环节，老人们踊跃咨询 "如何缓解孤独感"" 怎样与子女沟通 "等问题，张娟老师结合心理学原理逐一解答。活动尾声的幸运抽奖将现场气氛推向高潮，参与者收获" 指压板 "等实用奖品。手捧伴手礼的陈阿姨表示：" 今天不仅学到了情绪管理的方法，更感受到社会与社区对我们老年人的关心。”

据统计，本次活动女性参与者占比达 95%，90% 参与者掌握 2 种以上情绪调节技巧，80% 表示对心理健康有了全新认知。成都市营养学会负责人表示，未来将持续深化 "蓉养银龄・乐享安康" 项目，紧扣 "健康六养" 服务体系，通过 "主题式健康课堂 + 特色互动体验" 模式，为社区老年人提供全方位健康管理服务。

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