2025年3月6日，由成都市营养学会主办、成都市民政局指导、成都市慈善总会支持的 “蓉养银龄・乐享安康“” 之 “动”养 - 运动健康管理宣教活动在金牛区茶店子综合文化中心举行。作为该项目第二场专题活动，本次以 ”抗衰老运动“”为主题，通过“理论 + 实践 + 陪伴” 三维服务体系，为社区老年人带来全新的运动健康管理体验。

专业科普破解运动迷思

活动特别邀请资深专业运动员教练担任主讲。针对社区老年人普遍存在的运动损伤问题，付教练通过生动案例解析运动损伤成因，结合人体力学原理，系统讲解科学运动对关节保护的重要性。课程涵盖运动发力原理与核心肌群激活方法、常见舞蹈动作风险规避技巧，以及适合老年群体的低强度抗衰运动组合等专业内容。

实操教学点燃参与热情

在“理论 + 实践“”环节，付教练现场示范并带领学员完成腹式呼吸、关节活动操、平衡训练等课程。65 岁的李阿姨表示：“以前跳舞总觉得膝盖疼，今天才知道发力方式不对。跟着教练练了几个动作，明显感觉身体轻松了许多”。现场 30余位老人在专业指导下认真体验，互动氛围热烈。

公益陪伴构建长效机制  健康理念深入人心

活动特别设置公益小班课程招募环节，针对有持续运动需求的老人提供长期指导。通过 "1+N" 陪伴模式（1 名教练 + N 名学员），建立社区运动互助小组。现场老人们反响热烈，纷纷咨询课程细节，为后续正式招募奠定基础。课后调查发现，90% 参与者掌握基础抗衰运动技巧，85% 表示将调整日常锻炼方式。参与老人张叔叔说道“这样的活动太实用了，既学到了知识，又认识了很多志同道合的朋友”。

成都市营养学会社区项目负责人表示，未来将持续深化“蓉养银龄・乐享安康”项目，针对茶店子社区老年群体运动特点，构建覆盖“预防 - 干预 - 康复” 的全周期健康管理服务体系，助力实现“老有所动、动有所安”的健康愿景。

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