2024年12月24日,受新津区为明学校的邀请,成都市新津区心理健康中心走进学校,为初三学子带来一场主题为“为中考赋能—激发潜能,强化心智,动力与抗压能力提升”的心理健康讲座。

本次讲座由心理健康中心张静老师主讲。开场便打破常规,抛出“提到中考,脑海中最先蹦出的一个情绪词是什么”的问题,瞬间点燃现场气氛,同学们踊跃作答,“焦虑”“紧张”“兴奋”等答案此起彼伏。张静老师微笑倾听,就此切入焦虑情绪识别环节,以同学们的亲身感受为素材,剖析焦虑在身体、行为、思维上的表现,如“有的同学说考前会频繁跑厕所,这其实就是焦虑引发的身体应激反应”,让大家恍然大悟。在探讨影响考试因素时,同学们纷纷敞开心扉,热烈交流,有的列举知识难点,有的分享考场慌乱经历,大家分享着自己的成长困惑与感悟。针对同学们的疑惑,张静老师现场演示“放松术”,用心理学原理来引导大家调整考前焦虑心态,并热情鼓励同学们要珍惜初三的拼搏时光,呵护心灵,沐光而行,勇敢追梦。

此次心理健康讲座针对性强,给初三学生介绍了中考前、考试中、考试后这三个阶段的心理调整方法及应考策略,贴近学生的实际,也契合学生的需要。通过讲座,同学们明白了只要不逃避问题,学会自我反思、自我完善,积极寻找解决办法,就一定能化压力为动力,跨越生命的“河流”,到达理想的“彼岸”。

此次活动的开展

让同学们掌握了缓解焦虑

和释放压力的正确方法

同时有效引导青少年关注自己内心状态

以积极健康的心态应对挑战

接下来

成都市新津区心理健康中心将持续关注青少年的心理健康

为他们的成长成才保驾护航

（成都市新津区第二人民医院）